Top 10 mẹo chữa đau bụng kinh dễ dàng áp dụng tại nhà

16-09-24

       Hầu hết chị em phụ nữ đều có tình trạng đau bụng kinh trước và trong kỳ kinh nguyệt. Mức độ cơn đau ở mỗi người là khác nhau, song đều có thể gây nên những bất tiện trong sinh hoạt và công việc thường ngày. Vì vậy, hãy cùng Phòng khám Đa khoa Việt Khang chúng tôi tìm hiểu các mẹo chữa đau bụng kinh dễ dàng áp dụng tại nhà trong này viết này nhé!

       Đau bụng kinh là những cơn đau có tính chất lặp đi lặp lại mỗi tháng, không liên quan đến nguyên nhân bệnh lý. Chị em thường sẽ có cảm giác đau bụng khó chịu khoảng 1-2 ngày trước khi bắt đầu có kinh hoặc ngay khi vừa có kinh nguyệt, cơn đau sẽ kéo dài 48-72 giờ tùy cơ địa mỗi người. [Cơn đau bụng kinh kéo dài - Cần tư vấn hỗ trợ]

      Chị em có thể xuất hiện thêm các triệu chứng đi kèm cơn đau bụng kinh khác như đau lưng, buồn nôn, mệt mỏi, tiêu chảy, buồn ngủ,… Tình trạng đau bụng kinh sẽ bắt đầu ngay khi nữ giới bắt đầu có kinh nguyệt, mức độ cơn đau sẽ giảm dần khi đến tuổi mãn kinh hoặc có thể chấm dứt sau khi chị em sinh con. 

Nguyên nhân đau bụng kinh hàng tháng

         Đau bụng kinh là cảm giác đau tức khó chịu ở vùng bụng dưới, nó có thể xảy ra ở trước và trong kỳ kinh nguyệt hàng tháng, đặc biệt là trong 1-2 ngày đầu hành kinh. Mức độ đau ở mỗi người là khác nhau, từ âm ỉ, dai dẳng kéo dài cho đến dữ dội từng cơn. Điều này gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt của các chị em.

 [Tôi có triệu chứng đau bụng kinh bất thường - Cần được hỗ trợ]

   ⚊  Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh hàng tháng là do cơ chế tự nhiên của cơ thể. Ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt, lớp niêm mạc tử cung sẽ dày lên để chuẩn bị cho quá trình làm tổ và phát triển của trứng đã thụ tinh. Tuy nhiên, nếu quá trình thụ tinh không diễn ra thì lớp niêm mạc này sẽ bong ra và tống đẩy ra khỏi cơ thể nhờ vào lực co bóp của tử cung dưới tác động của nội tiết tố (prostaglandin).

  ⚊  Bên cạnh đó, quá trình co bóp mạnh ở thành tử cung có thể khiến mạch máu ở niêm mạc tử cung bị chèn ép, giảm nguồn cung cấp máu và oxy đến tử cung, khiến các mô trong tử cung tiết ra chất hóa học làm chị em cảm thấy đau hơn trong khoảng thời gian hành kinh.

   Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo tình trạng đau bụng kinh bất thường, kéo dài có thể là biểu hiện của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung,… Chị em nên sớm thăm khám kiểm tra phụ khoa để tìm ra nguyên nhân bất thường trên, không nên chủ quan lơ là khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. 

10 mẹo chữa đau bụng kinh an toàn, dễ thực hiện

Chườm ấm bụng

     Chườm nóng vùng bụng dưới là biện pháp giúp giảm tình trạng đau bụng kinh đơn giản và hiệu quả. Chị em có thể dùng túi chườm ấm, chai nước nóng hoặc miếng dán chuyên dụng để giữ ấm vùng bụng dưới.

 [Tham khảo mẹo chữa đau bụng kinh]

Tắm nước ấm

     Bên cạnh việc chườm ấm bụng, chị em phụ nữ cũng nên tắm nước ấm và giữ ấm trong những ngày hành kinh để điều hòa cơ thể, tăng lưu thông khí huyết và giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Uống nhiều nước

     Uống nhiều nước cũng là mẹo được các chuyên gia khuyến nghị để làm giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Chị em nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm để tăng lưu lượng máu đi khắp các cơ quan trong cơ thể, điều này sẽ giảm tình trạng thiếu máu và oxy ở tử cung, giúp cơn đau dịu nhẹ đi hiệu quả. [Tư vấn hỗ trợ nhanh với bác sĩ]

Massage nhẹ nhàng bụng dưới

     Khi bị đau bụng kinh, chị em có thể dùng tay làm ấm và massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới. Thực hiện massage đúng cách sẽ giúp làm giãn cơ bụng dưới đang bị căng cứng trong thời gian hành kinh, từ đó giúp làm giảm cơn co thắt tử cung đột ngột và thả lỏng vùng bụng trong thời gian hành kinh.

Giải tỏa tâm lý

     Tâm trạng lo lắng hoặc căng thẳng có thể khiến cơn đau bụng kinh trở nên khó chịu và kéo dài hơn. Vì vậy, chị em nên giữ cho tinh thần của mình luôn thoải mái, thư giãn bằng các bài tập thiền, yoga, hít thở sâu,…

Vận động cơ thể

    Nhiều chị em nghĩ rằng trong những ngày hành kinh nên hạn chế vận động và nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng thực tế cho thấy các bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh hiệu quả. Các bài tập kéo giãn vùng lưng dưới và cơ bụng sẽ giúp lưu thông máu đi khắp cơ thể giảm nhanh cơn đau bụng kinh, đồng thời giải phóng endorphin – một chất giúp làm giảm đau, giảm mệt mỏi tự nhiên.

 Nếu cơn đau bụng kinh vẫn kéo dài liên tục, hãy  gọi điện đến Hotline: 0287.300.9728 hoặc bấm vào  >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn nhanh với bác sĩ chuyên khoa nhé!

Ăn uống lành mạnh

     Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe sẽ giúp giảm bớt khó chịu của đau bụng kinh. Chị em có thể tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều magie, kẽm, axit béo, vitamin E, B1, B6,… Đồng thời hạn chế các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ và gia vị, các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,...

Ngủ đủ giấc

     Trong thời gian hành kinh, nồng độ hormone nội tiết trong cơ thể sẽ thay đổi, thêm vào đó là các triệu chứng khó chịu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Vì thế, chị em nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc, ngủ đúng tư thế để làm giãn cơ bụng, giúp lưu thông khí huyết dễ dàng hơn để giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Sử dụng trà thảo mộc

     Uống trà thảo mộc (trà gừng, bạc hà, mùi tây, quế, húng quế, thì là,…) nóng hoặc nước chanh ấm khi đau bụng kinh sẽ giúp tăng lưu thông máu và thư giãn tinh thần. Đây là mẹo chữa đau bụng kinh hữu ích được nhiều chị em lựa chọn. [Bác sĩ hỗ trợ tại đây]

Dùng thuốc giảm đau

     Nếu tình trạng đau bụng kinh quá dữ dội, các biện pháp tự nhiên ở trên không thể cải thiện cơn đau, chị em có thể sử dụng thuốc để giảm cơn đau bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng thuốc đúng cách, tuyệt đối không tự ý sử dụng và lạm dụng bởi có thể gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

      Tuy hiện tượng đau bụng kinh là điều bình thường đối với phụ nữ, tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý bởi đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Do đó, nếu nhận thấy cơn đau bụng kinh bắt đầu sớm, kéo dài dai dẳng và không đi kèm các triệu chứng khác như mệt mỏi, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, thì chị em nên thăm khám ngay để được kiểm tra nguyên nhân, chẩn đoán đúng bệnh, từ đó can thiệp điều trị kịp thời và hiệu quả.  [Đặt lịch khám và điều trị đau bụng kinh tại đây]

Địa chỉ chăm sóc sức khỏe phụ khoa uy tín – Hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả

     Phòng khám Đa khoa Việt Khang tọa lạc 83C Đặng Văn Bi, Phường Trường Thọ, Quận Thủ Đức quy tụ đội ngũ chuyên gia Sản Phụ khoa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, sở hữu hệ thống máy móc hiện đại, phác đồ thăm khám, chẩn đoán và điều trị cá thể hóa,… Giúp phát hiện sớm những trường hợp đau bụng kinh xuất phát do bệnh phụ khoa tiềm ẩn, từ đó hướng dẫn điều trị thích hợp và hiệu quả, bảo vệ toàn diện sức khỏe và thiên chức làm mẹ cho chị em.

Chuyên gia đầu ngành kinh nghiệm

     Tại Việt Khang Thủ Đức nơi hội tụ đội ngũ bác sĩ giỏi, chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm thực tế trong thăm khám, siêu âm, chẩn đoán, điều trị các bệnh lý phụ khoa. Đặc biệt, họ từng công tác tại bệnh viện lớn trong nước và thường xuyên được đi tu nghiệp nước ngoài nên có khả năng chẩn đoán bệnh nhanh, phát hiện sớm những bất thường thông qua siêu âm và đưa ra hướng điều trị phù hợp, hiệu quả.

 [Tư vấn phương pháp giúp giảm đau bụng kinh]

Cơ sở vật chất khang trang - Thiết bị tiên tiến

    Phòng khám được xây dựng kiến trúc theo quy mô chuẩn quốc tế với đầy đủ các khu vực, phòng ban như: thăm khám, siêu âm, xét nghiệm, chữa trị đảm đảm sạch sẽ vô trùng, khang trang, tiện nghi. Bên cạnh đó, hệ thống máy móc - thiết bị y tế cũng được chú trọng đầu tư, nhập khẩu mới tân tiến mang đến kết quả xét nghiệm và chẩn đoán nhanh chóng, mang lại sự an toàn, chính xác. [Quy trình khám phụ khoa gồm những gì?]

Chi phí hợp lý, rõ ràng

      Chi phí khám và điều trị tại đây dựa trên tình trạng bệnh lý, thể chất của người bệnh, loại hình siêu âm xét nghiệm, phương pháp điều trị, loại thuốc sử dụng (nếu có),… theo mức giá trần quy định. Ngoài ra, phòng khám còn tuân thủ công khai rõ ràng chi phí thực hiện với từng người bệnh, không có phí phát sinh thêm.

Bảo mật thông tin cá nhân

      Phòng khám Việt Khang luôn giữ kín riêng tư mọi thông tin cá nhân và hồ sơ bệnh án người bệnh, không tiết lộ ra ngoài giúp bệnh nhân an tâm điều trị. Đồng thời, phòng khám áp dụng mô hình khám chữa bệnh riêng tư với “1 bệnh nhân - 1 bác sĩ - 1 y tá” giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái và dễ dàng trao đổi về tình trạng sức khỏe.

 [Đặt lịch khám phụ khoa nhanh tại đây]

Dịch vụ chuyên nghiệp

     Mọi thủ tục khám chữa bệnh tại phòng khám đều sẽ có nhân viên hỗ trợ hoàn tất một cách nhanh chóng, giúp bệnh nhân tiết kiệm thời gian, không phải đợi chờ mệt mỏi. Cơ sở có thời gian hoạt động không ngày nghỉ, từ 8:00 - 20:00, kể cả cuối tuần và lễ tết. Điều này giúp người bệnh có thể dễ dàng thăm khám kể cả ngoài giờ hành chính, tạo điều kiện sắp xếp lịch trình phù hợp.

Giải đáp miễn phí

    Hệ thống tư vấn trực tuyến giúp giải đáp nhanh mọi thắc mắc của chị em về tình trạng sức khỏe. Đồng thời mang đến nhiều lợi ích khác như: Đặt lịch hẹn khám trước tiện lợi, ưu tiên khám nhanh không cần chờ đợi, miễn phí sổ khám bệnh, có thể yêu cầu bác sĩ chuyên khoa thăm khám.